伍太月子餐中心

【華人健康網圖文提供／商業周刊】一早起床，腳跟一落地，竟傳來椎心刺骨的痛感，有時候坐久了，突然站起來，又再痛到沒辦法走路，這是發炎嗎？何時容易發生？該如何因應與避免？
隨著馬拉松盛行，因腳跟疼痛而到復健科就診的患者，近年來有增加的現象。常是做完賽前特訓，或者跑完賽事的隔天早上醒來，要下床時，腳跟一踩到地板，立刻刺痛。若能緩步行走，疼痛可逐漸緩解，但是坐下來一陣子後，再度站起來，又痛到舉步維艱。
嚴重一點的，可能會痛到無法站立，連去上班都困難。尤其是中年後才開始跑馬拉松的人，最容易跑完隔天，就拄著枴杖就醫。這是常發生在跑者身上的足底筋膜炎。

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監察院長張博雅（中）、衛福部長蔣丙煌（左二）、健保署長黃三桂（左一）、前衛生署長楊志良（右二）、葉金川（右一）等人，主持健保20週年系列活動起跑儀式。（記者廖振輝攝）人口結構倒三角 得思考增保費
〔記者林惠琴／台北報導〕國內健保滿二十歲了，前衛生署長、亞洲大學教授楊志良昨天打出八十五分的成績，但他也提出警告，人口老化、少子化趨勢下，人口結構呈現倒三角，必須思考增收保費，否則恐怕撐不下去，未來十年遠景看不見。健保署則估計，最快三年後，健保將出現赤字。
最快3年後 健保出現赤字
楊志良表示，台灣社會偏向右派、民粹，但走社會福利的健保制度卻是中間偏左，結合公保、勞保、農保，成功建立醫療網十分難得。雖然目前健保財務穩固，但人口結構改變，加上國人投入保費太低，卻習慣包山包海的醫療服務，造成資源浪費、五大皆空（內科、外科、婦產科、兒科、急診）現象，建議審慎思考財務難題，否則恐怕會撐不下去。
民間監督健保聯盟發言人滕西華認為，高齡化是全球趨勢，並非拖垮健保的問題根源，健保真正的病根是不公平的收費制度。目前的制度下，月領七萬元的退休人口，所繳保費可能低於月領兩萬元的大學畢業生，使用的醫療資源卻相對較高，但政府遇到問題只會縮減支出、加重民眾部分負擔，造成血汗醫院現象惡化，倒楣的永遠是患者，不符合健保精神。

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疾管署統計，今年初一到初四，全台腹瀉急診人數高達三萬四千多人，比去年多出一成，也創下四年來新高紀錄。台大新竹分院春節期間，急診病患比平日增加兩倍，其中超過六成是腸胃炎患者，醫師呼籲開學後，更要小心輪狀病毒發威。(彭清仁報導)
 
過年期間武陵富野渡假村發生疑似諾羅病毒導致的群聚感染事件，疾管署指出，今年大年初一到初四，腹瀉急診人次達三萬四千多人，比去年多出一成，也創四年來的新高紀錄。疾管署強調，目前國內病毒性腸胃炎主要以諾羅及輪狀病毒為主，今年初流行的病毒株則是變種的新型病毒。

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中醫師推薦多喝菊花玫瑰茶，可改善收假症候群。（圖片提供／華人健康網資料照片）【華人健康網記者張世傑／台北報導】農曆春節連續假期甫結束，許多人回到工作崗位，但不少人身心出現許多不適的症狀，如精神萎靡、焦躁鬱悶、注意力差、空虛無力感、失眠、腸胃不適、體重大增等問題，這些都屬於收假症候群，中醫師推薦多喝「菊花玫瑰茶」，或是按摩太衝穴、合谷等穴，緩解鬱悶心情，迎接新挑戰。
壓力來自氣血不足　應放輕鬆
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，收假症候群與壓力有關，年節期間過度放鬆心情、飲食不節與不良的生活作息，造成節後一時無法轉換心情，使得職場或課業壓力無法調適，容易出現種種身心狀況，例如壓力容易引起的不適，大致為機能亢進，主要與氣血不足與陰陽失調有關。

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【華人健康網圖文提供／人類智庫】【你吃的食物安全嗎？】
相信很多老饕們在享受美食時，最注重的就是色、香、味俱全。也正因為如此，許多食物為了增添美味，反而會放入許多的食品添加物，然而這樣吃真的沒問題嗎？對健康不會有影響嗎？
我們雖然無法掌握外面販賣的食物所添加的東西究竟安不安全，不過當我們自行烹調的時候，就一定要注意到選購食品的方法，從自身做起，才能夠保障自己吃得美味又健康！

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「黃金薑黃發糕」不僅美味可口，熱量更不到市售的1／2，每份為236.8大卡。（攝影／江旻駿）【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】過年吃發糕討吉利、求發財？當心！食用過量身材先走樣發福！營養師表示，今年春節不妨來點新花樣，利用近來當紅的薑黃、生薑等食材做為天然色素、香料，自製美味、低卡的「黃金薑黃發糕」，降低熱量攝取，避免將人工色素、化學染劑吃下肚！
中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師表示，滋味香甜可口的發糕，是大小朋友的最愛，一口咬下蓬鬆軟綿，口感更是令人愛不釋手！但多數發糕業者為讓發糕更有風味，添加大量的砂糖加以調味，以1碗200公克發糕來說，就含有近15顆方糖，含糖量驚人；熱量更高達510大卡，相當於吃下2碗白飯，過度食用不僅容易造成身體負擔，更會增加肥胖、血糖飆升的風險。

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根據往年資料，最常見的年節急診病症之一是急性腸胃炎，且原因多為飲食不節制所導致。【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】過年期間，許多人大口吃肉、大口喝酒，餓也吃、不餓也吃，幾天下來常感到消化不良，腹痛、噁心嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀相繼出現。中醫師提醒，往年最常見的年節急診問題之一便是急性腸胃炎，肆無忌憚的進食是主要原因，建議除了飲食控制之外，也可透過茶飲和穴位按摩保健腸胃。
飲食「養」「傷」雙功能　過量自損脾胃
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳勇璋表示，許多人過年飲食不節制，容易發生上吐下瀉的腸胃炎，而原本就有腸胃道功能差的民眾，更常在飲酒過量後引發急性胰臟炎，原本有膽囊結石或膽瘜肉的患者，在進食油膩食物後，也容易引起急性膽囊炎。

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（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）害怕手術一直拖，她竟把腫瘤養到8.4公斤！一名41歲的李小姐，在6年前因腹脹到醫院檢查，結果發現腹腔內長了一顆巨大的腎血肌脂瘤，但她卻因為害怕，而拒絕接受手術切除，直到日前，腹脹加劇再度回診時，腫瘤已長到38公分，且重量宛如3個新生兒大小，除此之外，就連右腎也都被腫瘤擠到左邊，呈現兩顆腎臟於同一側的狀態，所幸後來在接受腎保留之腫瘤摘出術及右腎固定術後，目前術後恢復良好。
腎腫瘤雖屬良性　但置之不理會有出血風險
臺北榮總泌尿部一般泌尿科張延驊醫師表示，腎臟血肌脂肪瘤主要是由不同成份的血管、肌肉、脂肪三種組織所組成，雖然屬於良性腎腫瘤，但若置之不理，隨著腫瘤越長越大的話，恐會破壞周圍正常腎組織，導致腎功能衰退，且腫瘤若大於4公分以上，血管瘤無預警的破裂，就會導致劇烈腰痛、後腹腔出血，甚至血尿。

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（優活健康網編輯部／綜合整理）嚴格來說，小孩子「吃飯坐不住」和「時間拖太久」是兩件事，分開討論才能針對不同的狀況設法改善。若孩子有「吃飯坐不住」的情況，首先判斷孩子是否還不餓。飢餓就想吃東西是人類生存最基本的生理需求，嬰兒都有求生的本能，沒有任何誘惑或好玩的事情比飢餓的問題更重要了。
學會走路之後的小孩也無法忍受肚子餓，如果吃飯時總是坐不住而四處走動，基本上可以判定小孩還沒有達到飢餓感的狀態。如果想要孩子與家人一起吃晚餐就要特別調整孩子的進食時間，不要在用餐前兩小時吃點心，才能讓孩子在吃飯時間能專心坐好吃飯。
現代人生活條件充裕，普遍上大人們都會希望孩子能再多吃一點，但幼兒感覺不餓了就想離開餐桌，也是很正常、可以理解的事情。只是年紀小的孩子也有等待的能力，爸爸媽媽要教導孩子必須等大家都吃飽才離開餐桌，即便在家吃飯也該讓孩子學習基本的餐桌禮儀。

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